Programa Evoluciona · 90 días

Tu problema tiene solución.
No necesitas otra dieta.

EVOLUCIONA es un programa de nutrición de 90 días con enfoque en salud y composición corporal, donde vas a aprender a comer con flexibilidad, mejorar tu alimentación y avanzar hacia la pérdida de grasa que buscas — sin dejar de disfrutar lo que comes ni vivir siguiendo una dieta.

Trabajaremos sobre hábitos que se adapten a tu rutina, porque el objetivo no es solo llegar a los resultados, sino aprender a sostenerlos.

Empieza tu evolución → Completa el formulario y reviso tu caso personalmente.
5.0★45 evaluaciones verificadas
90 díasde acompañamiento
Semanalcheck-in de seguimiento
Camila Provost · Nutricionista deportiva con enfoque en salud y composición corporal
Camila Provost, nutricionista deportiva enfocada en salud
¿Te ha pasado esto?

Probablemente ya lo intentaste a tu manera

Evoluciona está pensado para tu rutina real — no para que sigas una dieta más que no se ajusta a tu vida.

Quieres bajar grasa y mejorar tu composición corporal

Ya probaste dietas antes, te cuesta la constancia y sientes que necesitas algo más flexible — entrenes ya o estés por empezar.

Dietas restrictivasDesmotivación

Tus exámenes salieron alterados o están justo en el límite

Glicemia, colesterol o triglicéridos que empezaron a moverse, aunque por fuera te veas bien. Tu alimentación y tu composición corporal influyen directamente en esos números.

Salud metabólicaSeñales de alerta

Ya bajaste de peso antes, pero siempre terminas volviendo al mismo punto

Has conseguido resultados, pero mantenerlos ha sido otra historia. El problema no siempre está en tu constancia: muchas veces, la estrategia utilizada no estaba pensada para acompañarte en tu vida real.

Efecto reboteDietas restrictivas

Bajaste de peso, pero tu composición no cambió

Te ves un poco más delgado/a, pero por dentro tu cuerpo sigue igual — porque en el camino perdiste músculo, no solo grasa, y eso frena tus resultados.

Pérdida de músculoMetabolismo lento
Mi método

Porciones flexibles, no reglas rígidas

01

Flexible

Trabajamos con un sistema de intercambio de porciones, no con listas cerradas de alimentos prohibidos.

02

Realista

El plan se adapta a tu rutina laboral, tu vida familiar y tu entrenamiento — no al revés.

03

Personalizado

Tu pauta se construye a partir de tu historial alimentario, tus objetivos y tu composición corporal actual.

04

Basado en hábitos

El objetivo no es una semana perfecta. Es construir hábitos que sigan funcionando después de los 90 días.

”

No necesitas hacer una dieta perfecta. Necesitas una alimentación que puedas mantener en el tiempo — con tu trabajo, tu familia y tus ganas.

Camila Provost · Nutricionista

No solo te entrego un plan. Te enseño a construir uno que puedas sostener.

El método REAL de EVOLUCIONA
R

Reconoce

Identificamos tu punto de partida real: hábitos, historial alimentario y relación actual con la comida.

E

Estructura

Armamos tu pauta de porciones flexibles, adaptada a tu rutina, tu trabajo y tu entrenamiento.

A

Aplica

Llevas el plan a tu semana real, con ajustes en el camino según cómo te vaya sosteniendo.

L

Lidera

Terminas sabiendo aplicar el método por tu cuenta, sin depender siempre de una pauta.

Cómo funciona

Así se estructura tu proceso en Evoluciona

Un acompañamiento cercano durante los 90 días, con instancias claras de control y ajuste en el camino.

01

Evaluación inicial completa

Revisamos tus objetivos, historial alimentario, rutina diaria, entrenamiento y hábitos actuales, y medimos tu composición corporal de partida — presencial con InBody y antropometría ISAK, o con protocolo guiado si estás online.

Semana 1
02

Seguimiento con check-in semanal

Acompañamiento constante durante todo el programa, con ajustes en el camino según cómo te vaya sosteniendo el plan en tu semana real.

Toda la duración
03

Control intermedio

Revisamos tu progreso, tu composición corporal y ajustamos la pauta si tu rutina o tu entrenamiento cambiaron.

Punto medio
04

Control final + informe de cierre

Cerramos el proceso con un informe de cierre personal — lo que lograste y tu propio manual para sostenerlo — y definimos tus próximos pasos.

Semana 90
90 días de proceso
Evaluación · Check-in semanal · 2 controles · Informe de cierre
Postula ahora →
Datos, no espejo

Así medimos tu progreso

Bajar de peso y mejorar tu composición corporal no son lo mismo. Por eso la balanza no es el único dato: medimos qué está cambiando realmente en tu cuerpo, para cuidar tu masa muscular mientras bajas grasa.

📍 Presencial

Si estás en Concepción o San Pedro de la Paz

Tu evaluación inicial y tu control final los hacemos presenciales, con bioimpedancia InBody y antropometría ISAK. Dos mediciones objetivas que muestran cuánta grasa bajaste y cuánto músculo mantuviste — no solo cuántos kilos marcó la pesa.

Bioimpedancia InBody Antropometría ISAK
💻 Online

Si estás en cualquier otra parte

Te envío un protocolo de evaluación guiado paso a paso, con las mediciones que sí puedes tomar en casa de forma estandarizada. La clave está en repetirlo igual en cada control: así tus cambios quedan registrados de forma confiable y comparable en el tiempo.

Protocolo guiado paso a paso Mediciones estandarizadas
En las dos modalidades tu control final incluye un informe de cierre con tus datos comparados: de dónde partiste, dónde terminaste y qué cambió en el camino.
Lo que te llevas

¿Qué cambia después de EVOLUCIONA?

01

Mejoras tu composición corporal

Avanzas hacia tu objetivo de pérdida de grasa cuidando tu masa muscular y tu rendimiento.

02

Aprendes a comer en tu vida real

Sabes cómo adaptar tu alimentación a días de trabajo, entrenamiento, fines de semana, salidas o cambios de rutina.

03

Dejas de depender de una dieta

Entiendes cómo tomar decisiones y ajustar tu alimentación sin necesitar empezar de cero cada vez.

04

Aprendes a sostener tus resultados

El objetivo no termina cuando llegan los resultados. Aprendes qué hacer para mantenerlos a largo plazo.

Quién te acompaña

Soy Camila Provost

Creé EVOLUCIONA porque creo que conseguir resultados no debería significar pasar tu vida haciendo dieta.

Soy Camila Provost, nutricionista, y llevo 9 años acompañando a personas que buscan mejorar su composición corporal. Con el tiempo entendí que una buena pauta puede ayudarte a empezar, pero lo que realmente hace la diferencia es aprender a tomar decisiones que puedas sostener cuando termina la consulta, cambia tu rutina o simplemente tienes una semana difícil.

Nutrición deportiva Composición corporal @nutricamiprovost
Formación: Nutricionista, Universidad de Concepción
Especialización:
  • Diplomado en Nutrición Deportiva, Universidad San Sebastián
  • Diplomado en Nutrición y Ejercicio Físico en Enfermedades Metabólicas, Anthropométrica
  • Diplomado en Endocrinología Metabólica, Instituto Universitario Vivesano Brasil
  • Certificación Internacional en Psicología de la Alimentación, Vivesano Brasil
  • Diplomado en Nutrición Basada en Plantas, Universidad de Buenos Aires
  • Certificación ISAK I — Estandarización Internacional en Evaluación Antropométrica
En curso: Máster en Obesidad
📍 Atención presencial — Concepción y San Pedro de la Paz 💻 Atención online
Camila Provost, nutricionista deportiva enfocada en salud
Lo que dicen mis pacientes

Resultados reales, acompañamiento real

★★★★★ 5.0 · 45 evaluaciones verificadas en Encuadrado
”

Muy dedicada y cercana durante todo el proceso.

Paciente verificado · Encuadrado
”

Me hizo sentir muy cómoda desde la primera sesión.

Paciente verificado · Encuadrado
”

Siempre respondió todas mis dudas a tiempo.

Paciente verificado · Encuadrado
Hablemos con honestidad

¿Es Evoluciona para ti?

Prefiero que lo sepas desde ahora — así tu postulación parte con las expectativas claras, para ambas partes.

✓ Sí calza si...

  • Quieres mejorar tu composición corporal sin dietas restrictivas.
  • Buscas un plan que se adapte a tu rutina, no al revés.
  • Puedes comprometerte con un check-in semanal durante 90 días.
  • Entrenas (o estás por empezar) y quieres que tu alimentación acompañe tu rendimiento.

✕ No calza (por ahora) si...

  • Buscas una dieta rápida, sin acompañamiento ni seguimiento.
  • No puedes destinar tiempo a los check-ins semanales.
  • Esperas resultados inmediatos sin ajustar hábitos en el camino.
  • Prefieres reglas estrictas y listas cerradas de alimentos prohibidos.
Por qué Evoluciona

Lo que hace distinto a este proceso

✓

Plan personalizado a tu caso, no una plantilla genérica.

✓

Enfoque flexible — sin alimentos prohibidos ni culpa.

✓

Educación nutricional real, para que aprendas y no dependas siempre de una pauta.

✓

Adaptado a tu rutina laboral, familiar y de entrenamiento.

✓

Sin dietas extremas ni restricciones imposibles de sostener.

✓

Seguimiento cercano — check-in semanal durante todo el proceso.

Reembolso por Isapre

Parte de tu inversión puede ser reembolsable

Por tu programa emitimos boleta electrónica a nombre de Centro Nutricional Alimente SpA, documento que puedes presentar a tu Isapre para solicitar el reembolso.

El reembolso depende de tu plan y su cobertura para nutrición — no todas las Isapres ni todos los planes lo incluyen. Te recomendamos confirmarlo directamente con tu Isapre antes de agendar.

1

Recibes tu boleta

Se emite una boleta electrónica por el valor total de tu programa.

2

La subes a tu Isapre

La presentas en la app o portal de tu Isapre, junto a los documentos que te soliciten.

3

Tu Isapre evalúa

La devolución se procesa según tu plan y sus condiciones de cobertura.

Antes de agendar

Preguntas frecuentes

¿Qué pasa después de que postulo?
Reviso tu postulación personalmente y te respondo en menos de 24 horas hábiles. Si tu caso calza con lo que trabajo, coordinamos una videollamada para conocernos y resolver tus dudas antes de que decidas nada.
¿Postular me compromete a algo?
No. Postular es solo contarme tu caso para que pueda evaluarlo. No hay ningún compromiso hasta que tú decidas empezar.
¿Cuánto dura el programa EVOLUCIONA?
90 días, con evaluación inicial, check-in semanal, un control intermedio y un control final con informe de cierre.
¿El programa es presencial u online?
El programa funciona online desde cualquier parte. Si estás en Concepción o San Pedro de la Paz, tienes además la opción de hacer tu evaluación inicial y tu control final de forma presencial, con bioimpedancia InBody y antropometría ISAK. Si estás en otra ciudad, te envío un protocolo de evaluación guiado para que tomes las mediciones en casa de forma estandarizada.
¿Es una dieta restrictiva?
No. Trabajamos con un sistema de porciones flexibles, adaptado a tu vida real — sin prohibir alimentos ni exigirte una semana perfecta.
¿Qué pasa si tengo una semana en la que no puedo cumplir el plan?
Pasa, y está contemplado. Para eso existe el check-in semanal: revisamos qué se complicó y ajustamos. Una semana difícil no borra tu proceso, y acá nadie te va a juzgar por eso.
¿Qué pasa si tengo que viajar o cambia mi rutina?
Lo adaptamos. Los viajes, los cambios de horario y los imprevistos son parte de la vida real, y aprender a manejarlos es justamente parte del programa.
¿El plan se adapta a mi entrenamiento?
Sí. Tu pauta se construye considerando qué entrenas, cuántas veces por semana y a qué hora, para que tu alimentación acompañe tu rendimiento y cuide tu masa muscular.
¿Puedo participar si trabajo por turnos?
Sí. De hecho, el sistema de porciones flexibles está pensado justamente para rutinas que no son iguales todos los días.
¿Necesito estar entrenando ya?
No es obligatorio. EVOLUCIONA funciona tanto si ya entrenas como si estás por empezar — el plan se ajusta a tu punto de partida.
¿Qué pasa si ya tengo una pauta nutricional?
La revisamos en tu evaluación inicial. Puede ser un buen punto de partida, y a partir de ahí ajustamos lo que haga falta según tus objetivos y tu composición corporal actual.
¿Cuánto cuesta?
Te lo cuento cuando responda tu postulación, así te puedo dar una propuesta ajustada a tu caso y a tus objetivos.
¿Qué pasa al terminar los 90 días?
En el control final revisamos cómo seguir: un Plan Mantenimiento con check-in mensual, o dar otra vuelta a EVOLUCIONA si quieres profundizar en un nuevo objetivo.

Tu evolución empieza con una decisión.

No necesitas otra dieta. Necesitas aprender una nueva forma de alimentarte.

Completa el formulario de aquí abajo — reviso cada postulación personalmente y te respondo en menos de 24 horas hábiles.
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Postulación

Postula y demos el primer paso

Cuéntame tu caso en este formulario. Reviso cada postulación personalmente y te respondo para contarte cómo seguimos.

✓
Online, o presencial en Concepción y San Pedro de la Paz
✓
Respuesta en menos de 24 horas hábiles
✓
Sin compromiso hasta coordinar el inicio
✓
Boleta que puedes presentar a tu Isapre
✓
Atendido por nutricionista con 9 años de experiencia
Paso 1 de 3
1
Contacto
2
Tu caso
3
Detalles

Cuéntame quién eres

Datos de contacto para poder responder tu postulación.

Dónde estás hoy

Mientras más claro seas, mejor puedo evaluar tu caso.

¿Entrenas actualmente?
¿Tienes exámenes recientes alterados o al límite?

Últimos detalles

Con esto puedo darte una respuesta ajustada a tu caso.

¿Cómo prefieres la atención?
¿Cuándo te gustaría empezar?
Pensando en el objetivo que elegiste, ¿en qué rango de inversión te sentirías cómodo/a para trabajarlo durante estos 90 días?

No es el valor del programa: me ayuda a entender qué tienes contemplado y a proponerte algo que haga sentido con tu caso.

Faltan datos por completar en este paso. Revísalos y seguimos.

Tus datos los uso solo para evaluar tu postulación y contactarte. No los comparto con nadie.

✓

¡Postulación enviada!

Gracias por contarme tu caso. Voy a revisarlo personalmente y te escribo en menos de 24 horas hábiles para contarte cómo seguimos.

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